🤝 Aider les autres sans s’épuiser : comment préserver son bien-être 💙

Aider les autres est l’un des meilleurs aspects du rétablissement, mais comment aider sans s’épuiser ? Les dépendants en rétablissement découvrent souvent que soutenir les autres les aide à se sentir mieux et à renforcer leur propre rétablissement. Pourtant, il est essentiel de trouver un équilibre pour ne pas s’oublier soi-même.

⚠️ Quand aider devient un risque pour soi-même

Dans les programmes en 12 étapes, on apprend qu’il faut « donner ce que l’on a pour le conserver ». Offrir son aide procure de la joie et renforce la confiance en soi. Cependant, cette habitude peut devenir une nouvelle forme de dépendance.

Vous aimez cette sensation de bien-être quand vous faites quelque chose de positif pour quelqu’un. Certaines personnes sont naturellement plus généreuses et serviables que d’autres, et elles ressentent souvent le besoin de tout donner pour aider ceux qui en ont besoin.

🛑 Aider les autres sans s’épuiser : apprenez à poser vos limites

Aider est une belle chose, mais lorsqu’on y met trop d’énergie, on risque de s’oublier soi-même.

L’aide peut être financière, spirituelle, physique, émotionnelle ou mentale. Mais à force de donner sans se préserver, on finit par s’épuiser, au risque de fragiliser son propre rétablissement.

C’est pourquoi il est essentiel de connaître ses limites.

Si une action vous épuise physiquement ou mentalement, il est important de ne pas aller jusqu’au point de rupture.

❌ Savoir dire non pour préserver son équilibre

En aidant les autres, vous devez aussi apprendre à dire non, sans culpabiliser. Respecter ses limites permet d’éviter le burnout, et surtout, de rester en capacité d’aider sur le long terme.

💡 Aidez avec sagesse, préservez-vous !

🌱 Bonne 24h

🤗 Hugs no drugs.

👥 Team Afder

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