La codépendance, la dépendance affective et sexuelle

La dépendance – ou addiction – est un sentiment de manque puissant. Un besoin douloureux, qu’il faut assouvir. C’est aussi un vide intérieur que nous tentons de combler par quelque chose à l’extérieur. 🌱

Une fois cette « chose » trouvée, elle devient indispensable. Nous en devenons dépendants. Cela devient nécessaire, voire vital. On ne pense plus qu’à ça. Cela nous hante. 😔

Les différentes formes de dépendance

Il existe plusieurs formes d’addiction : l’alcool, la drogue, le sport, le sexe, la nourriture, l’argent, le travail, les jeux, la cyberdépendance… Ce sont des dépendances plus ou moins dures. 💡

Lorsque ce manque touche à l’affectif, au sentimental ou au sexuel, il pousse à chercher une personne capable de combler ce vide. Cela semble légitime de vouloir fuir la souffrance, mais une relation amoureuse n’est pas faite pour combler un vide intérieur. ❤️

Interdépendance vs. dépendance excessive

L’être humain est par définition un être interdépendant. Cependant, certains sont plus indépendants que d’autres. Un excès de dépendance peut devenir problématique et provoquer beaucoup de souffrance. ⚖️

La dépendance affective ou sexuelle perturbe le fonctionnement de la personne ou la stabilité du couple. Et cela peut arriver en dehors d’une relation amoureuse : vis-à-vis d’un ami, d’un parent, d’un enfant… 💔

Toutes les addictions se valent

Peut-on vraiment dire qu’une dépendance est plus grave qu’une autre ?
Non.
La dépendance affective ou sexuelle peut causer autant de dégâts qu’une addiction à l’alcool ou à la drogue. Et cette « maladie » touche autant les hommes que les femmes. 👫

Quand la dépendance est liée à celle de l’autre : la codépendance

Il est fréquent de rencontrer des dépendants affectifs ou sexuels chez le conjoint d’un alcoolique ou d’un toxicomane. On parle alors de codépendance. 🚨

Le codépendant reste attaché à son conjoint pour plusieurs raisons : – une sexualité satisfaisante (souvent la seule chose qui fonctionne), – une insécurité financière, – ou la peur de la solitude. 💔

Les origines de la dépendance affective ou sexuelle

Elle découle souvent d’un environnement familial déficient, d’une famille dysfonctionnelle. Un individu carencé affectivement dans son enfance cherchera à compenser ce manque à l’âge adulte. 🏚️

Beaucoup de femmes, par exemple, ont cru chercher de l’amour dans la sexualité avec un homme, alors qu’en réalité elles recherchaient l’amour de leur père. 💔

Les différentes formes de dépendance affective

La dépendance affective peut être : – intellectuelle, – financière, – sexuelle, – affective. 💡

Elle peut aussi être liée à une relation passionnelle, autrement dit à la première phase de l’amour, quand tout est intense. 💥

Ce n’est pas à l’autre qu’on est accro, mais à cette phase elle-même. 💖

Les comportements liés à la dépendance affective ou sexuelle

La drague compulsive, par exemple, ne traduit pas une envie de sexe, mais une recherche d’attachement affectif. D’autres ne cherchent que le sexe sans engagement, car ils ne peuvent pas nourrir une relation intime. C’est ce qu’on appelle l’anorexie affective. 😞

Le dépendant se réalise à travers l’autre. Il se sent même parfois responsable du bonheur de l’autre. 💔

Vouloir sauver l’autre

Combien de fois ai-je entendu des femmes de dépendants dire :
« Je vais tellement aimer mon mari qu’il va arrêter de consommer. »
Ces deux aspects – vouloir être sauvé ou sauver l’autre – ont un but commun : chercher une source de valorisation personnelle. 🙏

Mais cette recherche vient souvent d’un vide intérieur. Le dépendant se détourne de ses propres besoins pour se centrer sur l’autre. 🤝

Jusqu’où cela peut-il aller ?

La personne dépendante peut abandonner ses intérêts personnels, se plier aux désirs de l’autre, devenir victime de manipulation et accepter l’inacceptable. 😢

Et jusqu’où cela peut-il mener ?
À la prison, l’hôpital… voire la mort. ⚠️

Une souffrance comparable à toutes les autres

La dépendance affective ou sexuelle n’est pas moins grave qu’une autre forme d’addiction. Elle porte en elle son lot de douleurs. 💔

Parce que dans ce cas, le « produit » consommé est une personne, un attachement humain, sexuel ou affectif. 😞

Comment s’en sortir ?

Il n’existe pas de remède miracle, mais il y a une bonne nouvelle :
Si cette dépendance est comparable aux autres, alors il est possible d’en sortir. 🌟

Il faut apprendre à être heureux pour soi-même, combler ses propres besoins. Cela profitera à tout le monde autour de vous. 💖

Reprendre le contrôle

Reprenez possession de vos émotions. Changez de l’intérieur. Cette transformation personnelle attirera naturellement les autres. 🌱

Ne déviez pas de vos besoins. Gardez vos activités. Faites ce que vous devez faire… pour vous. 💪

Et souvenez-vous :
Vous êtes la seule personne à pouvoir le faire… mais vous n’êtes pas obligé de le faire seul. 🤝

Se faire aider

Quand la souffrance devient trop forte, quand la relation est en péril, faites-vous aider. Un travail sur soi est indispensable pour identifier les blessures d’enfance, comprendre les besoins non assouvis. 🌱

Il faut apprendre à gérer l’angoisse et reformuler les pensées erronées :
« Il ne va pas revenir » devient « J’ai de la valeur, même sans lui. » 💖

Des pistes concrètes

– Se balader dans la nature 🌳
– Méditer 🧘
– Prendre une douche chaude ou froide 🚿
– Faire du sport, une activité manuelle ou artistique 🎨
– Cultiver une vie familiale, amicale et sociale épanouie 👨‍👩‍👧‍👦

Retrouver l’estime de soi

Il faut travailler sa confiance en soi.
Prendre conscience que vous êtes aimable, au sens propre du terme : digne d’être aimé. 💖

Cela permet des relations de couple plus saines. ❤️

Le partenaire peut également être impliqué dans la thérapie. Il n’est pas simple d’être toujours sollicité et de devoir rassurer sans cesse. 🤲

Vous n’êtes pas seul

L’accompagnement par un pair-aidant ou l’éducation thérapeutique du patient (ETP) peut aider. 🤝

L’AFDER organise régulièrement des groupes d’empowerment. 💪

📞 Pour plus d’informations : 06.11.68.98.52
Mahidine Bouchaaba
Médiateur de santé-pair – Coach en addictions

👉 Découvrez le modèle Minnesota pour le traitement des addictions dans notre article, des conseils pour aider quelqu’un ayant une addiction, des astuces pour arrêter de fumer, ainsi que des informations sur combien de temps il faut pour arrêter l’alcool.

🔗 Pour plus d’informations sur l’addiction et la co-dépendance, visitez le site de l’AFDER.
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